肩膀问题，尽然开首于手腕

发布日期：2024-06-14 06:36    点击次数：102

知说念吗？当手腕行径度受限时，位于肩颈后方的上斜方肌会被权贵的被诱发

（35.57±12.21%→40.93±19.78%）。

同期，肱三头肌、桡侧伸腕肌和桡侧屈腕肌则会被扼制依照奉行径作的不同而略有互异。

这是什么艳羡呢？艳羡是卡住的手腕不仅可能会变成肩颈酸痛也可能会导致手肘难过问题

那…为什么手腕会与肩膀关系呢？在2013年的这篇文件：《Effect of Wrist Joint Restriction on Forearm and Shoulder Movement during Upper Extremity Functional Activities》中作念了极度理由的实践

盘考东说念主员将20位受试者（15女5男）分辩使用肌电图测试上斜方肌、中三角肌、肱二头肌、肱三头肌和桡侧屈/伸腕肌等肌肉并分辩相比

（1）绑上护腕（甘休手腕的要津行径度）

（2）平时使用

在奉行手部行径时（包括抓合手、捏与钉板任务）是否会因手腕受限而受到影响。盘考遵守发现，无论是哪种手部行径，上斜方肌在手腕甘休的情况下齐会过度的活化。

抓合手：35.57%→40.93%

捏：25.28%→39.77%

钉板任务：31.93%→41.82%

过度活化的上斜方肌，恒久积贮下来就可能变成该区域的酸痛与不适。这个位置的难过，也便是咱们常听到的肩颈酸痛，上班族的肩颈酸痛

咱们从另一个角度来看，这是一条上肢外旋肌肉功能链，红色圆号默示外旋分解肌筋膜单位的难过部位，若该链失衡，难过经常是下图位置的轮换或继发出现。

因此，很多东说念主会怀疑可能是因为姿势不良、脊柱卡住或是摆列有问题但这篇短文书诉咱们手腕卡住也可能是另一个导致的原因。

为什么会念念共享这篇著作呢？对于肩颈酸痛问题，不仅会阐明颈椎或肩膀的生物力学之外，手腕亦然评价的重心之一。

但是理由的是，的确每次齐会有效，症状至少会好3~5成以上，尽管这篇著作中的文件并不算十分严谨，但算是一个小小的共享，颈部问题除了阐明周围区域之外手腕也别健忘阐明。